원래 멜라토닌은 송과체라고 하는 뇌의 일부분에서 만들어지는 호르몬입니다. 멜라토닌은 우리 몸이 잠 잘 시간과 깰 시간을 알려주는 작용을 하고 있습니다. 멜라토닌은 불면증의 치료를 위하여 사용될 수 있습니다.  또한 비행기로 외국을 여행할 때  시차로 인한 수면장애

멜라토닌을 복용한 일부 사람들은 졸음, 두통, 머리가 무거워지는 느낌, 위장장애, 우울증 혹은 숙취 등을 호소하기도 합니다.  멜라토닌의 부작용에 대해서, 특히 장기간 복용 후에 나타나는 부작용에 대한 계속적인 연구가 필요한 실정입니다. 예를 들어 멜라토닌을 다른

다른 약과 같이 복용했을 때 어떤 약물의 상호작용이 일어나는지,  어떤 부작용이 나타나는지를 아직 모르고 있습니다.

수퍼마켓이나 drug store에 가면 비타민 파는 섹션에 다 있읍니다.