무릎뒤쪽 통증
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안녕하세요
제가 몇일전에 평소 하던 것보다 더 많이 운동을 한후에
왼쪽 무릎뒤 바깥쪽에 통증이 있어서요.
평소에는 런닝 30-40분 정도 하는데 그날은 카디오 30분 그리고 런닝 40분 정도 했어요.
그리고는 그다음날 부터 통증이 시작 되더니 더 심해 지지는 않지만 가실 기미가 안 보여서요.
앉고 서는건 문제 없는데 조금 빠르게 걷거나 뛸때 특히 계단 오르 내릴때 통증이 더 심한 것 같아요.
지금 1주일째 이구요. 어제 부터 운동은 쉬고 있구요.
별거 아닌 것같아서 그냥 참아 보려 했는데
그래두 혹시 그냥 두었다가 더 곪진 않을까 해서
이렇게 글올려요.
유사한 경험이나 통증 치유 방법 아시는 분들 답글 남겨주세요 ^^
제가 몇일전에 평소 하던 것보다 더 많이 운동을 한후에
왼쪽 무릎뒤 바깥쪽에 통증이 있어서요.
평소에는 런닝 30-40분 정도 하는데 그날은 카디오 30분 그리고 런닝 40분 정도 했어요.
그리고는 그다음날 부터 통증이 시작 되더니 더 심해 지지는 않지만 가실 기미가 안 보여서요.
앉고 서는건 문제 없는데 조금 빠르게 걷거나 뛸때 특히 계단 오르 내릴때 통증이 더 심한 것 같아요.
지금 1주일째 이구요. 어제 부터 운동은 쉬고 있구요.
별거 아닌 것같아서 그냥 참아 보려 했는데
그래두 혹시 그냥 두었다가 더 곪진 않을까 해서
이렇게 글올려요.
유사한 경험이나 통증 치유 방법 아시는 분들 답글 남겨주세요 ^^
작성일2009-06-09 01:16
나눔님의 댓글
나눔
증상을 들어보니 ITB Syndrome 아닐련지 생각이 듭니다. ITB는 힙 옆쪽에서 시작하여 무릎 까지 연결 된 인대와 같은 긴 밴드인데 장시간 달리기로 인하여 통증을 유발하는 것 같습니다. 당분간 안정을 취하시며 인터넷에 보시면 ITB syndrome에 효력있는
나눔님의 댓글
나눔
스트레칭 방법 있습니다. 또한 얼음 찜질로 통증과 함께 염증을 완하 시켜주시면 좋을 듯 싶습니다.
질문님의 댓글
질문
정말 감사해요 ! ^^
