골다긍증 예방에 좋은 음식이나 약....
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골다긍증 예방에 좋은 음식이나 약은 무엇이 있는지 아시는분 조언 부탁드립니다
제어머니가 골다긍증이 있으세요 그래서 혹시 저도 유전으로 골다긍증이 잇을까 걱정이 되구요 또 저의 몸상태가 이도 나빠서 돌만 씹어도 굉장히아프구요 그리고 제가 뼈가 약해지는듯한 느낌도 있어요
부탁드립니다.
제어머니가 골다긍증이 있으세요 그래서 혹시 저도 유전으로 골다긍증이 잇을까 걱정이 되구요 또 저의 몸상태가 이도 나빠서 돌만 씹어도 굉장히아프구요 그리고 제가 뼈가 약해지는듯한 느낌도 있어요
부탁드립니다.
작성일2009-06-09 12:52
나눔님의 댓글
나눔
지금 나이와 성별이 어떻게 되시는지는 모르겠습니다만 먼저 골밀도 검사를 해 보심이 좋을 듯 싶습니다. 음식으로는 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 요거트, 브로콜리, 뼈채 드실 수 있는 멸치와 같은 생선 음식을 드시면 도움이 될 것입니다.
나눔님의 댓글
나눔
또한 칼슘을 인체에 흡수하기 위해서는 vitamin D가 필요한 데 연어, 고등어, 우유 등에 풍부하며 또한 적당한 일광욕을 통하여 vitamin D를 피부에서 생성 하실 수 있습니다.
hskim님의 댓글
hskim
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