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학생은 IBS을 같고 있는 것 같은데, IBS 란 Irritable Bowel Syndrome의 줄인 말로

장(digestive tract)에 무슨 구조적인 문제가 있어서라기 보담은, 뇌에서 장으로 보내는

시그날에 문제가 있어 장운동이 빨라지면 배가 뒤틀리면서 아프며 설사를 하고,

이것이 느려지면 가스가 차고, 속이 더부룩 해지면서 변비가 생기는 증후군입니다.

그리고, 우리의 장안에 락테이즈(lactase) 란 소화 효소가 없으면, 우유를 마시면 설

사를 하게 되지요. 미국 음식은 우유, 달걀, 버터 그리고 설탕이 무지 많이 들어 갑니

다. 학생이 한국서도 그래서 유산균이란걸 먹었다 하는데 그 유산균에 대해선 잘 모

르겠고, Lactose Free 우유를 사든가 두유(Soy Milk) 를 사서 마시며,

음식을 살 때는 겉포장에 있는 레벨을 잘 읽어 본 후 사며, 우유 가공 식품도 금할 것.

맛있는 아이스 크림 대신 Popcicle 사서 먹고.

IBS 는 특히 스트레스 받으면 더욱 안좋으니 스트레스 관리잘하고,

규칙적인 생활 습관과 운동 굉장히 중요합니다.

변비는 그저 한 삼십분 정도 걷기만 해도 해결됨.

그 이외에 금해야 할 것들은 담배, 커피, 술, 기름진 음식

설사가 주증상이면 우유와 그 가공 식품뿐 아니라, 과일과 artificial sweeteners

sorbitol 이나 xylitol

등등)