신장 콩팥에 좋은음식
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신장 콩팥에 좋은음식
신장은 남성이나 여성이나 성생활과 관계되고
뼈를 든든하게 만드는 기능을 갖고 있습니다.
사진에서 보면 kidney 라는것 2개가 신장 입니다
http://www.gophoto.it/view.php?i=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d9/Internal_organs.png#.UFajS67y2nA
신장이 고장나니까 아래 콩팥을 하나 더 이식했는데 이게 부작용이 많습니다.
http://www.arizonatransplant.com/images/kidney_large_2.JPG
○ 신장에 좋은 음식, 알아볼까요? ○
신장은 다른말로 콩팥이라고도 하는데요.
우리 몸에서 중요한 기능을 하는 신장에 이상이 생겼을 때에는 어떠한 증상이 나타날까요?
아마 체내 항상성을 유지하는 기능이 저하될 것입니다.
따라서 평소에 신장을 건강하게 하는 생활습관과 식습관을 가지는 것이 중요한데요.
○ 신장이란? ○
신장은 아래쪽 배의 등족에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하고
산염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나입니다.
양쪽 신장의 총 무게는 전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만
콩팥의 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기가 어렵게 된다고 합니다.
우리의 생명 유지에 매우 중요한 역할을 하는 생리적 기능을 수행하는 신장이기 때문에
총 심박출량의 20~25%가 신장으로 흘러들어간다고 해요.
콩팥의 기능을 담당하는 단위 구조로서 네프론이 있으며 이는 소변을 생산하는데 있어 기본단위가 될수있어요.
-----------------------
○ 신장의 기능 ○
신장기능 1
대사 산물 및 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 배설기능을 가지고 있어요.
콩팥은 체내 대사과정의 노폐물 등 생체에 유독하고 불필요한 물질을 소변으로 배설하는데요.
위장관을 통해 흡수된 영양분은 간으로 들어간 뒤 인체의 성장 및 기능을 위해 필요한
영양소로 전환되요. 그후에 그 영양소가 필요한 장기로 공급되는 것이죠.
신장기능2.
체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능을 해요.
인체의 약 50~60%는 수분이 차지하며 이 중에 2/3는 세포 내에 존재하고
나머지 1/3은 세포 밖에 세포 외액으로 존재하게 됩니다.
따라서 세포막에는 여러가지 효소와 수용체가 있어서
신장은 이러한 세포 내 환경을 세포의 기능과 기능수행에 적합하게 유지시키는 역할을 해요.
신장기능3.
혈압유지, 빈혈교정 및 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 호르몬을 생산하고
활성화시키는 내분비 기능을 해요.
콩팥은 여러 호르몬의 작용에 직접적으로 영향을 받으면서도
호르몬이나 그와 관련된 물질을 직접적이나 간접적으로 생성하기도 합니다.
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○ 신장이 안좋을때 나타나는 증상 ○
* 신장이 안좋으면 혈뇨가 나타나는데요.
혈뇨가 있는 사람의 소변은 붉고 피처럼 나오거나, 콜라색으로 나온다고 해요.
이런 혈뇨는 육안으로는 보통 요로결석에 의해 발생된다고 하지만
오래 지속되면 신장질환으로 발전할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
* 정상인의 소변은 투명하지만 신장이 안좋을 때에는
신우신염, 방광염 등의 요로감염질환이 생겨 소변색이 탁해지게 되요.
요로감염질환은 남성보다 여성에게 많이 발생하는 질환으로 항상 주의를 기울이도록 하세요.
* 건강한 성인 소변량은 대략 500cc~3000cc ? 사이라고 하는데요.
신장이 안좋으신 분들은 신부전증이 발생합니다.
신부전증 환자들 대부분 하루에 500cc 미만의 소변이 배출됩니다.
또한 하루에 3000cc ? 이상 너무 많은 소변을 보시는 분들은
신장이 안좋으면 생길 수 있는 당뇨나 신장질환을 의심해보세요.
* 바보같은 소리 말아라. 물을 적게 마시고 땀을 많이 흘리는 사람이 어떻게
하루에 3000cc 를 소변 볼수 있는가?
---------------------------
○ 신장에 좋은 음식 ○
1. 수박
수박은 전반적인 부종 개선에 효과가 많은 과일인데요.
수박은 수분이 많아 노폐물을 배출시키는 이뇨작용을 활발하게 합니다.
또한 몸의 열을 평균으로 내려주고, 신체를 해독하는 효능을 가지고 있습니다.
2. 밤
밤은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 모두 드시면 좋은 음식이에요.
특히 밤은 위장과 신장의 기능을 향상시키는 기능을 가지고 있기때문에
신장이 안좋으신 분들이 먹으면 좋아요.
3. 팥
팥은 몸의 수분대사 기능을 활발하게 하여 신장의 기능을 도우는 역할을 하는데요.
따라서 신장의 건강을 염려하시는 분들은 팥을 많이 섭취하셔서
신장의 기능을 활발하게 해주세요.
4. 배
배는 소화불량이 자주 있는 사람들에게 매우 좋은 음식이에요.
배를 먹음으로써 배뇨현상을 활발하게 해요.
특히 신장결석을 치유하는 효과가 있어 신장이 좋지않은 분들이 먹으면 좋아요.
5. 호박 ( 늙은호박, 가보차 kabocha squash, 등 등 )
호박은 신장을 회복시켜주는 효능을 가지고 있어요.
비타민과 미네랄이 풍부하여 피를 원활하게 흐르게 해주고
신장의 이뇨작용을 촉진시켜주며 노폐물 등을 걸러내주는 기능을 효과적으로 도와줍니다.
또한 식이섬유가 풍부하여 각종 성인병 등 장에 아주 탁월하다고 해요.
우리의 몸에서 노폐물을 걸러 소변으로 배출하게 해주는 배설기능을 담당하는 신장,,
이러한 신장에 문제가 생긴다면 배설기능에 이상이 생기겠죠.
따라서 평소에 신장에좋은음식을 많이 섭취하셔서 신장 건강을 튼튼하게 해주시고
신장의 수분대사 기능이 활발해질 수 있도록 해주세요.
신장은 남성이나 여성이나 성생활과 관계되고
뼈를 든든하게 만드는 기능을 갖고 있습니다.
사진에서 보면 kidney 라는것 2개가 신장 입니다
http://www.gophoto.it/view.php?i=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d9/Internal_organs.png#.UFajS67y2nA
신장이 고장나니까 아래 콩팥을 하나 더 이식했는데 이게 부작용이 많습니다.
http://www.arizonatransplant.com/images/kidney_large_2.JPG
○ 신장에 좋은 음식, 알아볼까요? ○
신장은 다른말로 콩팥이라고도 하는데요.
우리 몸에서 중요한 기능을 하는 신장에 이상이 생겼을 때에는 어떠한 증상이 나타날까요?
아마 체내 항상성을 유지하는 기능이 저하될 것입니다.
따라서 평소에 신장을 건강하게 하는 생활습관과 식습관을 가지는 것이 중요한데요.
○ 신장이란? ○
신장은 아래쪽 배의 등족에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하고
산염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나입니다.
양쪽 신장의 총 무게는 전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만
콩팥의 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기가 어렵게 된다고 합니다.
우리의 생명 유지에 매우 중요한 역할을 하는 생리적 기능을 수행하는 신장이기 때문에
총 심박출량의 20~25%가 신장으로 흘러들어간다고 해요.
콩팥의 기능을 담당하는 단위 구조로서 네프론이 있으며 이는 소변을 생산하는데 있어 기본단위가 될수있어요.
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○ 신장의 기능 ○
신장기능 1
대사 산물 및 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 배설기능을 가지고 있어요.
콩팥은 체내 대사과정의 노폐물 등 생체에 유독하고 불필요한 물질을 소변으로 배설하는데요.
위장관을 통해 흡수된 영양분은 간으로 들어간 뒤 인체의 성장 및 기능을 위해 필요한
영양소로 전환되요. 그후에 그 영양소가 필요한 장기로 공급되는 것이죠.
신장기능2.
체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능을 해요.
인체의 약 50~60%는 수분이 차지하며 이 중에 2/3는 세포 내에 존재하고
나머지 1/3은 세포 밖에 세포 외액으로 존재하게 됩니다.
따라서 세포막에는 여러가지 효소와 수용체가 있어서
신장은 이러한 세포 내 환경을 세포의 기능과 기능수행에 적합하게 유지시키는 역할을 해요.
신장기능3.
혈압유지, 빈혈교정 및 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 호르몬을 생산하고
활성화시키는 내분비 기능을 해요.
콩팥은 여러 호르몬의 작용에 직접적으로 영향을 받으면서도
호르몬이나 그와 관련된 물질을 직접적이나 간접적으로 생성하기도 합니다.
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○ 신장이 안좋을때 나타나는 증상 ○
* 신장이 안좋으면 혈뇨가 나타나는데요.
혈뇨가 있는 사람의 소변은 붉고 피처럼 나오거나, 콜라색으로 나온다고 해요.
이런 혈뇨는 육안으로는 보통 요로결석에 의해 발생된다고 하지만
오래 지속되면 신장질환으로 발전할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
* 정상인의 소변은 투명하지만 신장이 안좋을 때에는
신우신염, 방광염 등의 요로감염질환이 생겨 소변색이 탁해지게 되요.
요로감염질환은 남성보다 여성에게 많이 발생하는 질환으로 항상 주의를 기울이도록 하세요.
* 건강한 성인 소변량은 대략 500cc~3000cc ? 사이라고 하는데요.
신장이 안좋으신 분들은 신부전증이 발생합니다.
신부전증 환자들 대부분 하루에 500cc 미만의 소변이 배출됩니다.
또한 하루에 3000cc ? 이상 너무 많은 소변을 보시는 분들은
신장이 안좋으면 생길 수 있는 당뇨나 신장질환을 의심해보세요.
* 바보같은 소리 말아라. 물을 적게 마시고 땀을 많이 흘리는 사람이 어떻게
하루에 3000cc 를 소변 볼수 있는가?
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○ 신장에 좋은 음식 ○
1. 수박
수박은 전반적인 부종 개선에 효과가 많은 과일인데요.
수박은 수분이 많아 노폐물을 배출시키는 이뇨작용을 활발하게 합니다.
또한 몸의 열을 평균으로 내려주고, 신체를 해독하는 효능을 가지고 있습니다.
2. 밤
밤은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 모두 드시면 좋은 음식이에요.
특히 밤은 위장과 신장의 기능을 향상시키는 기능을 가지고 있기때문에
신장이 안좋으신 분들이 먹으면 좋아요.
3. 팥
팥은 몸의 수분대사 기능을 활발하게 하여 신장의 기능을 도우는 역할을 하는데요.
따라서 신장의 건강을 염려하시는 분들은 팥을 많이 섭취하셔서
신장의 기능을 활발하게 해주세요.
4. 배
배는 소화불량이 자주 있는 사람들에게 매우 좋은 음식이에요.
배를 먹음으로써 배뇨현상을 활발하게 해요.
특히 신장결석을 치유하는 효과가 있어 신장이 좋지않은 분들이 먹으면 좋아요.
5. 호박 ( 늙은호박, 가보차 kabocha squash, 등 등 )
호박은 신장을 회복시켜주는 효능을 가지고 있어요.
비타민과 미네랄이 풍부하여 피를 원활하게 흐르게 해주고
신장의 이뇨작용을 촉진시켜주며 노폐물 등을 걸러내주는 기능을 효과적으로 도와줍니다.
또한 식이섬유가 풍부하여 각종 성인병 등 장에 아주 탁월하다고 해요.
우리의 몸에서 노폐물을 걸러 소변으로 배출하게 해주는 배설기능을 담당하는 신장,,
이러한 신장에 문제가 생긴다면 배설기능에 이상이 생기겠죠.
따라서 평소에 신장에좋은음식을 많이 섭취하셔서 신장 건강을 튼튼하게 해주시고
신장의 수분대사 기능이 활발해질 수 있도록 해주세요.
작성일2012-09-16 21:37
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