* 욕설, 비방, 광고, 도배질 글은 임의로 삭제됩니다.

혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 방법

페이지 정보

pike

본문

혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다.  만약 고지혈증을 진단받았다면 아래의 내용에 충실해 주시기 바랍니다

1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취
= 섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는데도 좋습니다.
- 콩, 보리 등이 함유된 잡곡밥을 먹는다.
- 흰 빵 보다는 통밀, 보리빵 등을 먹는다.
- 과일과 채소를 많이 섭취한다.
- 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 다시마, 파래 등을 섭취한다.
특히 버섯에는 콜레스테롤의 흡착을 방해하는 물질이 함유되어 있어 동맥경화에 좋습니다. 콩류 중에서도 완두콩은 비타민 c가 풍부할 분더러 혈중 콜레스테롤의 양을 조절하여 동맥경화증을 예방해 주기도 합니다.

2. 섬유질이 풍부한 고구마
= 칼륨과 엽산, 비타민 c와 섬유질이 많은 고구마는 심혈관 질환을 예방하는데 좋은 기능을 합니다. 


3. 비타민 p가 많은 가지, 감귤류 . 
= 비타민 p는 모세혈관을 튼튼하게 하고 투과성을 높이며, 탄력성을 좋게 하며, 출혈을 방지하는 효과를 냅니다. 또한 비타민 c가 혈관의 탄력성에 도움이 되는 콜라겐을 합성하는데 협조하여 비타민 c의 기능을 강화시켜 줍니다.

4. 콜레스테롤 조절하는 등푸른 생선
= 혈중 콜레스테롤 함량을 적정 수준으로 유지하기 위해 이를 조절해주고 침착된 콜레스테롤을 청소하여 주는 기능까지 하는 불포화지방산이 필요합니다. 특히 고등어 등의 등푸른 생선에 많은 불포화지방산은 이러한 기능과 함께 혈전을 예방하는 효과를 냅니다.


5. 혈액순환 좋게 하는 미역
= 미역은 세포의 신진대사를 좋게 하는 단백질, 철분, 요오드, 칼슘 등의 성분이 풍부한데 이중 요오드는 특히 상처 난 조직에 혈액순환을 좋게 하여 상처를 빨리 아물게 하는 작용을 합니다. 이로써 미역은 동맥경화증과 고혈압에도 좋으며, 뇌출혈 등을 예방하는 효과를 냅니다.
추천 0

작성일2017-12-17 08:09

등록된 댓글이 없습니다.

먹거리/요리 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
241 백종원 된장찌개 레시피 인기글 pike 2018-01-16 204 0
240 물에 빠진 아이 구하려고 저수지에 들어간 소방대원 인기글 pike 2018-01-10 394 0
239 뜨거운 차 매일 마시면 실명위험 줄어든다 인기글 pike 2018-01-10 398 0
238 커피 한잔 유해산소 제거능력, 비타민C 590mg과 같아 인기글 pike 2018-01-04 441 0
237 여자라면 반드시 챙겨 먹어야 할 12가지 음식 인기글 pike 2017-12-19 843 0
열람중 혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 방법 인기글 pike 2017-12-17 1076 0
235 껍질을 버린다면 영양분 덩어리를 버린것과 같다? 인기글 pike 2017-12-13 797 0
234 안전하게 속성 전기압력 밥솥 Instant Pot 인스턴트 팟으로 쫄깃한 라면 꿇이기 인기글 양심 2017-11-23 1122 0
233 체질 따라 다른 살찌는 원인, 체질별 다이어트로 해결 인기글 pike 2017-11-21 956 0
232 마늘 60분 삶으면 항암 성분 4배 증가 인기글 pike 2017-11-18 1153 0
231 건강 전문가 100인이 먹지말라는 음식 5가지 인기글 pike 2017-10-29 1693 0
230 음식의 완성은 데코레이션 보기 좋은떡이 맛도 좋다라는 말 공감하시나요? 인기글 SantaClause 2017-09-27 1667 0
229 요즘 태국 cf 수준 인기글 pike 2017-09-25 2142 0
228 똑같이 먹었는데 나만 하체비만이 되는 이유 인기글 pike 2017-09-25 1546 0
227 천연 살충제가 개발되었다. 댓글[1] 인기글 Scott11 2017-09-20 1585 0
226 키위'를 매일 2개씩 먹었더니 내 몸에 놀라운 변화가? 인기글 pike 2017-09-20 2289 0
225 베이킹소다·감자로 곰팡이 제거하세요 인기글 pike 2017-09-02 1737 0
224 낫또. 나토의 놀라운 효능 인기글 늘새빛 2017-08-14 2134 0
223 손,발 저림및 혈액 순환에 좋은 음식 인기글 pike 2017-05-30 3878 1
222 먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식 9가지 인기글 pike 2017-04-30 4839 1
221 감자 요리 레시피 7 인기글 pike 2017-04-20 3832 0
220 신전떡볶이+오뎅튀김 만들기 인기글 pike 2017-04-16 3893 0
219 20가지 살빼는 음식 인기글 pike 2017-04-04 5150 0
218 삼채모종 키워서 건강한 식탁 만들어 보세요. 인기글첨부파일 빨강 2017-04-01 3385 0
217 미국에서 잔류농약이 가장 많은 식품 1위는? 인기글 pike 2017-04-01 4304 0
216 약 없이 혈당 낮추는 방법 3가지 인기글 pike 2017-03-31 3765 0
215 혈액순환 및 혈전용해에 좋은 음식 인기글 늘새빛 2017-03-23 3426 0
214 몸에 너무 좋은 ‘생강’ 인기글 pike 2017-03-10 3722 0
213 [요리/식생활] 아보카도 보관법 인기글 pike 2017-03-10 3651 0
212 2/28 마감!!!! 화려한상품 이 당첨! 일식 설문조사 인기글첨부파일 cimplex 2017-02-27 3034 0
게시물 검색
* 본 게시판의 게시물에 대하여 회사가 법적인 책임을 지지 않습니다.